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Besser schlafen durch Sport

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 3 Stunden Sport pro Woche um die Gesundheit zu fördern. Fast 40% der Deutschen liegen allerdings unter diesem Wert.

Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass Menschen, die wöchentlich mindestens 2,5 Stunden sportlich aktiv sind, ihre Schlafqualität um 65% erhöhen. Dies geschieht durch vermehrte Leicht- und Tiefschlafphasen.

Sport verbessert also nicht nur unseren Schlaf sondern trägt ebenso zur Verbesserung unserer Lebensqualität bei.

 

 

Bildquelle: www.istockphoto.com, ChristopherBernard

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      ★★★★☆
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      Wir haben ein tolles Bettgestell, zwei Matratzen und zwei Lattenrost gekauft und sind sehr zufrieden damit. Die Beratung war ebenfalls super. Ein Punkt Abzug gibt es, weil ich finde, dass die Lieferung bei einem Einkauf von über 5000 Euro inklusiv sein sollte. Selbst bei Billig-Anbietern oder in Möbel Häusern ist die Lieferung fast immer gratis. Ansonsten alles wunderbar. Wäre top, Lieferung top, Beratung top!
    © Maiers Bettwarenfabrik GmbH&Co.KG