08. Juni 2016
Fördert Sport einen guten Schlaf?
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 3 Stunden Sport pro Woche um die Gesundheit zu fördern. Fast 40% der Deutschen liegen allerdings unter diesem Wert.
Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass Menschen, die wöchentlich mindestens 2,5 Stunden sportlich aktiv sind, ihre Schlafqualität um 65% erhöhen. Dies geschieht durch vermehrte Leicht- und Tiefschlafphasen.
Sport verbessert also nicht nur unseren Schlaf sondern trägt ebenso zur Verbesserung unserer Lebensqualität bei.
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