Reuteweg 1
73087 Bad Boll
Tel: + 49 (0) 800 / 90 23 900
badboll@traum-fabrik.de
Öffnungszeiten
Mo. geschlossen
Di.-Fr. 9:30-13 Uhr und 14-18:30 Uhr
Sa. 9:30-16 Uhr
Heilbronner Str. 4/1-2
70771 Leinfelden-Echterdingen
Tel: + 49 (0) 711 / 65 69 25 0
echterdingen@traum-fabrik.de
Öffnungszeiten
Mo. geschlossen
Di.-Fr. 10-13 Uhr und 14-19 Uhr
Sa. 10-17 Uhr
Qualität
aus Deutschland
Alle verwendeten Materialien, vom Faden über die Rohgewebe bis hin zu den Füllmaterialien, sind mit dem textilen Kennzeichen Ökotex Zertifikat 100 ausgezeichnet und stammen fast ausschließlich aus Deutschland und unserer Region. » mehr
Guter Schlaf
direkt vom Hersteller
Unser Fabrikverkauf bietet mehr als nur das günstige Einkaufen direkt beim Hersteller. Jede Matratze und Daunendecke, die unser Haus verlässt, ist ein Stück traditionelle Handwerkskunst. » mehr
100 Nächte
Probeschlafen
Sie können Ihre neuen Matratzen Probeschlafen – und das 100 Nächte lang! Treffen Sie die richtige Kaufentscheidung und geben Sie Ihrem Körper in gewohnter Umgebung Zeit zur Eingewöhnung. » mehr

Träume beeinflussen

16. August 2018

Fliegen wie ein Vogel? Geige spielen wie ein Profi? Oder doch lieber einen Goldesel besitzen? Viele Wünsche werden leider nur im Traum erfüllt…

Nachts verarbeitet das menschliche Gehirn vergangene Erlebnisse. Bei normalen Träumen wird von der schlafenden Person nicht hinterfragt, ob die Geschehnisse im Traum überhaupt realistisch oder logisch sind.

Wäre es nicht toll, wenn man aktiv ins nächtliche Traumgeschehen eingreifen könnte?

Wer vor dem Zubettgehen…

– intensiv an ein bestimmtes Thema denkt, und dieses dabei möglichst stark visualisiert

– den festen Vorsatz hat seine Träume in der kommenden Schlafphase zu kontrollieren

– nicht hungrig schlafen geht (aber auch nicht direkt nach dem Essen ins Bett liegt)

– lange genug schläft (8 bis 9 Stunden) um Traum-intensive REM-Phasen während des Schlafens zu haben

– für eine optimale Schlafumgebung sorgt im Hinblick auf Temperatur, Lichtverhältnisse, Hintergrundgeräusche und Düfte

schafft gute Voraussetzungen für sogenanntes luzides Träumen (Klarträumen).

Luzide Träume

Bei dieser Art von Träumen ist das Stirnhirn aktiver als sonst während des Schlafens, was zu stärkeren Lerneffekten, Optimierung verschiedenster Fähigkeiten oder zu verbesserten Bewegungsabläufen (z.B. bei Sportlern) führen kann.

Insbesondere auch bei Problemen mit regelmäßig wiederkehrenden Alpträumen kann die Beeinflussung von Träumen sehr hilfreich sein.

Klarträume werden viel intensiver wahrgenommen und durch die eigene Entscheidungsfähigkeit bewusst gesteuert.

Man kann die Technik des luziden Träumens lernen! Hierzu gibt es viele verschiedenste Methoden, von welchen im Folgenden drei Möglichkeiten vorgestellt werden:

DILD (Dream-Initiated Lucid Dream)

Hierbei handelt es sich um trauminduzierte Klarträume, bei welchen man sich durch sogenannte Reality-Checks ganz bewusst wird, dass man momentan schläft und träumt. Eine große Rolle spielt dabei das „Traumgedächtnis“ welches durch bewusstes Erinnern an vergangene Träume und deren Dokumentation in einem Traumtagebuch (Aufschreiben der Träume direkt nach dem Erwachen) gefördert wird.

MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)

Die MILD-Methode basiert auf der gedächtnisgestützten Einleitung eines Klartraums. Ein fester Vorsatz vor dem Einschlafen, in der kommenden Nacht einen Klartraum zu haben, stellt die Grundlage dieser Methode dar. Um sich ganz und gar auf diesen Vorsatz zu fokussieren, können Entspannungsübungen vor dem Einschlafen unterstützend wirken.

WILD Formularende (Wake-Initiated Lucid Dream)

Hiermit ist ein Übergang direkt aus dem Wachzustand in einen luziden Traum gemeint. Das Erlernen und die Anwendung dieser Technik ist nicht einfach, da es eine große Selbstbeherrschung  und Disziplin erfordert, ein Einschlafen ohne jegliche Bewegung bei aktivem Bewusstsein herbeizuführen. Meist gerät man in ein Gedankenkarussell und schläft dann ganz normal ein – ohne einen luziden Traum.

Eine zuverlässige Garantie für Klarträume gibt es nicht – unabhängig von der angewandten Methode. Viele Menschen erleben eher zufällig einen luziden Traum.

Aber Übung macht ja bekanntlich den Meister!

Versuchen Sie´s doch mal und machen Sie mit etwas Glück unglaubliche Erfahrungen…

zurück zur Übersicht Aktuelles >>

Bildquelle:  agsandrew / shutterstock.com