Schulterschmerzen ade:
Mit der richtigen Schlafausrüstung endlich schmerzfrei durchschlafen
Schlaflose Nächte und quälende Schmerzen am Morgen – Schulterschmerzen können den Schlaf empfindlich stören und die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Die Ursachen für Schulterschmerzen sind vielfältig und reichen von Arthrose über muskuläre Beschwerden bis hin zu Fehlstellungen der Wirbelsäule.
An dieser Stelle wollen wir nicht auf körperliche Ursachen eingehen. Bei länger anhaltenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Aus unserer jahrzehntelangen Erfahrung heraus können wir berichten, dass einer der wichtigsten Faktoren, der die Schulterschmerzen beeinflussen kann, die Schlafunterlage ist.
Zu uns kommen viele Menschen, die teilweise über Jahre unter Schulter- und Nackenschmerzen leiden. Die meisten von ihnen haben schon viele verschiedene Kissen ausprobiert und keines bringt wirklich Verbesserung. Ein klares Zeichen, dass mit dem Schlafsystem und dem Kissen etwas nicht stimmt, ist wenn man regelmäßig morgens mit Schmerzen und Verspannungen aufwacht.
Das Problem liegt aber meist nicht nur am Kissen – nein, es ist immer ein Zusammenspiel von Schlafunterlage und Kissen.
Wir verbringen im Durchschnitt ca. 8 Stunden im Bett. Wenn die Schlaflage dabei nicht optimal ist, treten fast immer nach einer gewissen Zeit Schmerzen und Verspannungen auf. Besonders schlimm ist es, wenn man über einen längeren Zeitraum im Schulterbereich zu hart liegt. Dadurch wird das gesamte Schultergelenk Richtung Oberkörper gedrückt. Es entsteht nicht nur zu viel Druck auf Schulter und Hals. Es entsteht auch zu viel Druck auf die Haut und das darunterliegende Gewebe. Die Folgen sind Schmerzen, Verspannungen bis zu tauben Armen und Händen. Das kann kein Kissen allein richten. Wer nämlich zu hart liegt und dadurch zu viel Druck auf Schulter – und Nackenbereich erfährt, kann nur mit dem Austausch eines Kissens nicht alle Probleme beheben.
Der Schulterumfang ist meist größer als z.B. die Taille. Damit die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form unterstützt werden kann, muss der Schulterbereich ausreichend einsinken können. Nur so kann die Schulter entspannt und gleichzeitig gestützt gelagert werden. Eine individuell auf jeden Schläfer abgestimmte Matratze mit einem dazu passenden Lattenrost, der die Schulterzone zusätzlich softer erleben lässt, ist die optimal Basis für druckfreies, gesundes Liegen.
Und natürlich erhöhen eine ungeeignete Matratze und ein unzureichender Lattenrost die Druckbelastung auf die Schulter und verschlimmern auch die Schmerzen, die durch chronische körperlich Beschwerden verursacht werden.
Warum eine gute Matratze so wichtig ist:
- Die richtige Unterstützung: Eine gute Matratze passt sich der individuellen Körperform an und stützt die Wirbelsäule in ihrer natürlichen S-Form. So wird die Druckbelastung auf die Schulter minimiert und die Schmerzen gelindert.
- Druckentlastung: Moderne Matratzen verfügen über Zonen, die unterschiedliche Körperpartien unterschiedlich stark stützen. Im Schulterbereich sollte die Matratze etwas weicher sein, um Druck zu entlasten.
- Verbesserter Schlafkomfort: Eine gute Matratze sorgt für einen erholsamen und tiefen Schlaf, was wiederum die Regeneration der Muskeln und Gelenke fördert.
Auch der Lattenrost spielt eine wichtige Rolle:
verschiedene Liegezonen durch unterschiedliche Festigkeiten der Kappen
seitliche Flexibilität wichtig im Schulter- und Hüftbereich
- Optimale Anpassung: Ein guter Lattenrost mit unterschiedlichen Liegezonen passt sich der Matratze und dem Körper an und bietet die optimale Unterstützung. Er stützt wo notwendig (z.B. im Lordosebereich) und entlastet dort, wo gewollt, nämlich im Schulter- und Hüftbereich.
- Verbesserte Durchlüftung: Lattenroste sorgen für eine gute Luftzirkulation in der Matratze, was Feuchtigkeit und Milbenbildung vorbeugt.
- Erhöhter Liegekomfort: Ein hochwertiger Lattenrost kann den Liegekomfort verbessern und Rückenschmerzen lindern.
Abbildung zeigt einen Lattenrost mit motorischer Verstellung.
Das Kopfkissen sollte nicht vergessen werden:
- Die richtige Höhe: Das Kopfkissen sollte so hoch sein, dass die Halswirbelsäule in einer neutralen Position liegt. Viele Kissen sind zu hoch, was zu einer verkrampften Lage des Hals- und Nackenbereichs führt.
- Stützung von Nacken und Kopf: Ein gutes Kopfkissen stützt Nacken und Kopf optimal und verhindert Verspannungen. Ein gutes Kissen darf den Hinterkopf nicht Richtung Brust drücken.
- Verbesserter Schlafkomfort: Ein passendes Kopfkissen sorgt für einen entspannten Schlaf und kann Kopfschmerzen und Nackenschmerzen lindern.
Wo finde ich die richtige Schlafausrüstung?
Um die optimalen Produkte für Ihre Bedürfnisse zu finden, sollten Sie sich an einen Fachhändler für Matratzen und Lattenroste wenden. Ein erfahrener Berater kann Sie individuell beraten und Ihnen die passenden Produkte empfehlen. In der Schwäbischen Traum-Fabrik finden Sie kompetente Beratung und eine große Auswahl an hochwertigen Matratzen, Lattenrosten und Kopfkissen.
Mit der richtigen Schlafausrüstung können Sie Schulterschmerzen lindern und sogar lösen. Das optimale Schlafsystem verbessert Ihre Schlafqualität. Lassen Sie sich von einem Fachhändler beraten und finden Sie die Produkte, die perfekt zu Ihnen passen.
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