ACHTUNG! JETZT WIRD ES ETWAS GRUSELIG
Es ist 3 Uhr morgens. Sie schrecken hoch und liegen wach. Angst kriecht in Ihnen hoch. Die Sorgen und Zweifel türmen sich auf. Sie fühlen sich verloren und allein.
Ist Ihnen das auch schon mal passiert? Wer gegen 3 Uhr morgens, also zur Stunde der Wölfe, aus einem Alptraum aufwacht, findet oft schlecht in den Schlaf und schöne Träume zurück.
Zu dieser Zeit sterben viele Kranke, viele Autofahrer schlafen am Steuer ein. Piloten machen jetzt die häufigsten Fehler. Es ist die „Stunde der Katastrophen“.
ABER WARUM IST DAS SO?
Zwischen 3 und 5 Uhr morgens sind die meisten Organ-Systeme auf null herunter gefahren. Herzschlag und Atemfrequenz sind stark vermindert. Unser Organismus erholt sich vom Stress des Tages. Unser Gehirn selektiert, verarbeitet und speichert Erlebtes. Wichtiges wird von Unwichtigem getrennt.
Das Schlafhormon Melatonin ist auf einem hohen Niveau im Körper ausgeschüttet. Melatonin brauchen wir um schlafen zu können, es sorgt aber auch für eine depressive Stimmung.
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