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Guter Schlaf
direkt vom Hersteller
Unser Fabrikverkauf bietet mehr als nur das günstige Einkaufen direkt beim Hersteller. Jede Matratze und Daunendecke, die unser Haus verlässt, ist ein Stück traditionelle Handwerkskunst. » mehr
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Probeschlafen
Sie können Ihre neuen Matratzen Probeschlafen – und das 100 Nächte lang! Treffen Sie die richtige Kaufentscheidung und geben Sie Ihrem Körper in gewohnter Umgebung Zeit zur Eingewöhnung. » mehr

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Kissen für Rückenschläfer

1–9 von 15 Ergebnissen werden angezeigt

FAQ Rückenschläfer Kissen

Umfragen zeigen, dass etwa 20% der Bevölkerung auf dem Rücken schlafen. Die meisten Deutschen schlafen sowohl in der Rücken- als auch Seitenlage. Ein Wechsel zwischen diesen beiden Schlafpositionen ist gesund und unterstützt die Regeneration während der Nacht. Voraussetzung ist natürlich, dass das Schlafsystem, sprich Lattenrost, Matratze und Kissen optimal aufeinander und auf die Schlafgewohnheiten des Schläfers abgestimmt ist.

Die meisten Kissen sind sowohl für Seiten- als auch für Rückenschläfer geeignet.

 Vorteile der Rückenlage auf einen Blick:

  • entspannt Wirbelsäule und Gelenke
  • kein Verdrehen von Schultern und Hüften
  • verbessern Sie die Atmung und Funktion der Organe
  • tieferer Schlaf
  • besseres Hautbild (da kaum Reibung im Gesicht mit dem Kissenbezug)

    Nachteile des Schlafens auf dem Rücken

    Es soll nicht verschwiegen werden, dass die Rückenlage auch einige Nachteile hat. Vor allem ist diese Schlafposition nicht für Menschen geeignet, die zum Schnarchen neigen – sei es aufgrund einer kurzfristigen Erkältung, einer Hausstaubmilbenallergie oder aus organischen Gründen. Forschungen und eigene Erfahrungen haben immer wieder gezeigt, dass Schnarchen fast ausschließlich in Rückenlage auftritt. Dreht man sich um, hört das nächtliche Konzert auf.

      Was ist ein Rückenschläfer Kissen?

      Ein Kissen für Rückenschläfer stabilisiert Nacken und Kopf beim Liegen auf dem Rücken. Ohne ein optimales Kissen wird die Halswirbelsäule in dieser Schlafposition oft überdehnt oder gestaucht, weil der Kopf zu tief oder zu hoch liegt. Ein gutsitzendes Rückenschläfer Kissen entlastet die Halswirbelsäule, indem es den Kopf in der richtigen Höhe zum Körper stützt. Die meisten Rückenschläfer finden ein rechteckiges Nackenkissen am bequemsten.

        Warum ein Rückenschläfer Kissen? Wie das richtige Kissen Ihren Schlaf beeinflusst:

        Viele Menschen, die auf dem Rücken schlafen, schlafen auf dem Rücken ein und wachen in derselben Position auf. Da der Kopf lange in der gleichen Position bleibt ist ein Kissen mit guten Stützfunktion wichtig.
        Um morgens erholt aufzuwachen, muss sich Ihr Körper im Schlaf von den Strapazen des Tages erholen können. Maximale Entlastung wird erreicht, sobald die Wirbelsäule im Liegen ihrem vorgesehenen Doppel-S-Verlauf auf natürliche Weise folgen kann. Dazu müssen Nacken und Kopf in geeigneter Höhe gestützt werden, damit sich die Schultermuskulatur entspannen kann. Die optimale Schlafposition auf dem Rücken wird erreicht, wenn der Hinterkopf tiefer als der Nacken liegt.
        Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollte Ihr Kopf nicht zur Brust geneigt oder nach hinten geneigt sein. Sonst werden Vorder- und Rückseite der Halswirbelsäule ungleichmäßig belastet. Wenn du dich zu weit nach vorne streckst, übst du Druck auf deinen Nacken aus. Bei Kompression im vorderen Bereich wird der Nackenbereich überdehnt. Beide Fehlstellungen können mit der Zeit zu Muskelverspannungen und Nacken- und Schulterschmerzen führen.

          Welche Kissenhöhe müssen Rückenschläfer haben?

          Pauschal gesagt sollten Kissen nicht zu hoch und zu hart sein. Die richtige Höhe Ihres Rückenschläferkissens hängt jedoch nicht nur von Ihren anatomischen Vorgaben ab, sondern auch von der Festigkeit Ihrer Matratze. Je fester eine Matratze ist desto höher sollte das Kissen sein um die Differenz zwischen Nackenbereich und Matratze auszugleichen. Wenn Ihre Matratze eine softe Schulterkomfortzone hat, in der Sie gut einsinken können, verringert sich der Abstand zwischen Nacken und Matratze. In diesem Falle sollte auch das Kissen flacher sein.

            Wie kann ich erkennen ob mein Kissen die richtige Höhe hat?

            Anhand der 3 Abbildungen können Sie gut erkennen ob Ihr Kopf richtig liegt. Prinzipiell hat ein Nackenstützkissen den Vorteil, dass es den Kopf gut und dauerhaft stützen kann.

              Kissen zu hoch

              FALSCH !

              Wenn das Kissen zu hoch ist, oder die Matratze zu fest ist, wird der Nacken nach oben gedrückt. Häufiges Umdrehen in der Nacht und Verspannungen am Morgen sind die Folge.

              Kissen genau richtig

              RICHTIG !

              Der Halswirbel ist entlastet und der Nacken liegt annähernd eben. Dadurch kann sich die Nackenmuskulatur entspannen und Sie schlafen ruhiger und wachen erhohlt auf.

              Kissen zu flach

              FALSCH !

              Der Nacken ist überstreckt und die Halswiebelsäule steht unter Spannung. Die Muskulatur entlang der HWS muss den Nackenbereich stabilisieren. Hier findet keine ausreichende Erholung statt.

              Welches ist das beste Kissen für Rückenschläfer?

              Das rechteckige Nackenstützkissen ist besonders gut für Rückenschläfer geeignet. Memory-Foam-Kissen sollten einen welligen Querschnitt haben und bieten meist eine optimale Nackenunterstützung.
              Finden Sie das perfekte Kissen für sich und holen Sie sich einen gesunden Schlaf nach Hause!

                Wir sind für Sie da!

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