KURZ- ODER LANGSCHLÄFER – WIEVIEL SCHLAF BRAUCHT DER MENSCH?
Das Schlafbedürfnis eines Menschen verändert sich im Laufe des Lebens stark. Während ein Säugling noch mindestens 16 Stunden Schlaf braucht, benötigen Jugendliche durchschnittlich nur noch 9 Stunden. Das statistische Bundesamt gibt die übliche Schlafdauer eines Erwachsenen zwischen 6 und 9,5 Stunden an. Selten kommen Menschen mit weniger als sechs Stunden Schlaf über einen längeren Zeitraum aus.
Die Frage „Wie viel Schlaf braucht der Mensch“ ist nicht eindeutig zu beantworten, da die Schlafdauer von Mensch zu Mensch und auch bei ein und demselben Menschen, je nach Belastung sehr unterschiedlich sein kann. Die ideale Schlaflänge sollte so lange sein, dass keine Einschränkungen bei Aufmerksamkeit oder geistiger Leistungsfähigkeit auftreten. Zwei Drittel der Deutschen geben an, eigentlich länger schlafen zu wollen, als sie es gewohnheitsmäßig tun.
Es gibt selbstverständlich Kurz- und Langschläfer, gute und schlechte Schläfer, Morgen- und Abendtypen. Albert Einstein schlief angeblich 14 Stunden und revolutionierte dennoch die moderne Welt mit seiner Relativitätstheorie. Napoleon wiederum soll täglich nicht mehr als 4 Stunden im Bett verbracht haben.
Ob wir eher Lang- oder Kurzschläfer sind, ob wir morgens nur langsam in Gang kommen und dafür abends vor Tatendrang sprühen oder umgekehrt ist unwichtig, solange wir unseren Schlaf als erholsam empfinden.
Wenn Sie regelmäßig zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen tun Sie Ihrer Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes. Wir helfen Ihnen gerne dabei Alles für Ihren guten und erholsamen Schlaf zu finden.
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